분류 전체보기15 경남 하동의 가을 하늘 하동의 맑은 하늘 2022. 11. 23. 대나무 숲사이 파란 하늘 시원한 바람에 흔들리는 대나무 숲대나무 2022. 11. 23. 수면을 위한 10가지 방법 수면을 위한 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다 일반인 절반이 충분한 수면을 취하지 못한다고 말합니다. 연방 질병통제센터 Center for Disease Control and prevention는 수면 부족을 공중보건 전염병으로 분류했다. 그리고 연구에 따르면 수면 부족은 고혈압, 당뇨, 비만, 우울증은 물론 자동차 사고와 산업 재해를 불러일으킨다 그렇다면 얼마나 잠을 자야 할까? 미국 국립보건원 National Institutes of Health에 따르면 초등학생은 최소 10시간, 청소년은 9〜10시간, 성인은 7〜8시간의 수면이 필요하다. 물론 개인마다 차이는 날 수 있다 1. 잠자는 시간 가능하면 매일 밤 정해진 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어난다. 2. 음식 자기 직전에 식사는 가능한.. 2022. 11. 21. 평온한 구름 사진 마음이 평온해지는 구름사진입니다 1. 건물 사이 푸른 구름 2. 노을이 시작되는 시간의 연붉은 구름 2022. 10. 10. 이전 1 2 3 4 다음