수면안대 선택 방법1 잠을 잘 자려면 수면안대를 착용 하세요 잠을 자고 싶어도 쉽게 잠이 안 드는 것도 상당히 괴로운 일입니다 잠을 방해하는 원인은 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 빛을 계속 쬐면 잠이 안 오는데, 이럴 때는 빛을 차단해 주면 됩니다 아주 쉬운 방법으로는 수면안대를 착용하시면 됩니다 수면안대 착용하는 이유 빛은 우리 몸에서 잠이 오게 해주는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하기 때문입니다 의협신문에서 조용민 교수(교려대학교 환경의학연구소)는 "빛공해로 인한 건강영향은 멜라토닌 호르몬 분비와 밀접한 관련이 있다고 한다. 생체리듬에 관여하는 대표적인 호르몬인 멜라토닌은 밤과 같은 어두운 환경조건에서 만들어지고, 과도한 빛에 노출되면 합성이 중단된다"라고 하였습니다. 수면안대 선택하는 방법 첫째, 수면안대를 착용 시 빛을 완벽하게 차단 할수 있는 것 둘째.. 2021. 6. 11. 이전 1 다음