적정 수면 시간 몇 시간1 적정 수면 시간 몇 시간 인지 알고 계신가요? 안녕하세요 궁금한 늑대입니다. 우리가 알고 있는 적정 수면의 시간을 7~8시간이라고 알고 있는데, 과연 사실일까요? 혹시 시대가 변화 듯이 적정 수면 시간도 변환 게 아닐까요? 최근 적정 수면시간에 대해 기존의 주장과 다른 연구결과가 있어서 관련 내용에 대해 이야기드리겠습니다. 적정 수면시간에 대한 최근 연구내용 우리가 아는 적정 수면시간인 7~8시간과 달리 7시간 이상 자면 뇌심질환의 위험성이 크진다는 것입니다. 경희대병원 가정의학과 김병성 교수팀은 40~69세 성인 270명 대상으로 실험한 결과 5~7시간 잘 때 혈관질환의 위험이 가장 낮았다. 1) 협심증, 심근경색 등 심혈관질환 발생 위험은 1일 수면시간 5~7시간보다 길수록 커졌다고 합니다. 5~7시간 그룹과 다른 그룹 비교시 7~9시간 그룹의 .. 2021. 5. 25. 이전 1 다음