분류 전체보기15 수면 부족 시 피부에 나타나는 증상 수면은 우리의 건강에 많은 영향을 미칩니다. 전날 밤에 잠을 설치고 선잠을 자는 경우 다음날 피부의 상태는 아주 안 좋은 경험을 모두들 해봤을 것입니다. 경험상으로도 우리는 수면과 피부가 깊은 관계가 있음을 알고 있습니다. 수면 부족 시 피부에 나타나는 증상에 대해 알아 보겠습니다. 수면과 피부와의 관계 수면과 피부는 상관 관계가 아주 큽니다. 수면이 부족하면 몸의 균형이 깨지고, 혈액순환이 원활하지 못하여 피하조직의 모세혈관까지 충분한 영양이 공급되지 않아 깨끗하고 맑은 피부를 유지하기가 어렵습니다. 수면 중에는 성장호르몬이 나오는데, 성장기 이후 성장호르몬은 세포를 재생하고, 피로 해소에 도움을 줍니다. 그리고 히알루론산이라는 체내 보습 물질이 피부에 물분자를 당길 수 있도록 도움을 줍니다. 충분한 .. 2021. 5. 26. 적정 수면 시간 몇 시간 인지 알고 계신가요? 안녕하세요 궁금한 늑대입니다. 우리가 알고 있는 적정 수면의 시간을 7~8시간이라고 알고 있는데, 과연 사실일까요? 혹시 시대가 변화 듯이 적정 수면 시간도 변환 게 아닐까요? 최근 적정 수면시간에 대해 기존의 주장과 다른 연구결과가 있어서 관련 내용에 대해 이야기드리겠습니다. 적정 수면시간에 대한 최근 연구내용 우리가 아는 적정 수면시간인 7~8시간과 달리 7시간 이상 자면 뇌심질환의 위험성이 크진다는 것입니다. 경희대병원 가정의학과 김병성 교수팀은 40~69세 성인 270명 대상으로 실험한 결과 5~7시간 잘 때 혈관질환의 위험이 가장 낮았다. 1) 협심증, 심근경색 등 심혈관질환 발생 위험은 1일 수면시간 5~7시간보다 길수록 커졌다고 합니다. 5~7시간 그룹과 다른 그룹 비교시 7~9시간 그룹의 .. 2021. 5. 25. 잠은 무엇인가요? 잠이란 건 무엇일까요? 인간의 욕구 중에 가장 가장 강한 수면욕구, 우리 삶에 있어서 없어서는 안 될 중요한 욕구, 본능입니다. 하지만 이런 기본적인 욕구가 이루어지지 않으면 우리 몸에 부작용이 발생하게 됩니다. 잠이란 무엇인가? 그리고 잠이 우리 신체에 미치는 영향 등에 대해 알아보겠습니다. 잠 이란? 잠 또는 수면이라고 합니다. 비슷한 뜻인데, 사전적 의미를 알아보겠습니다. - 잠 : 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태 - 수면(睡眠) : 잠을 자는 일 잠의 특징 우리는 잠이 들면 몸을 움직이거나 통제를 할 수가 없습니다. 아무런 생각, 행동, 후각, 시각, 촉각 등 감각도 느끼질 못하게 됩니다. 즉 의식이 없어지게 됩니다. 특히 더욱 깊은 잠에 들수록 의식은 더 없습니다. 하지만 약 7-8시간 후.. 2021. 5. 24. 이전 1 2 3 4 다음
